Stoppen met cannabis is niet zomaar een kwestie van "de joint neerleggen". Het is een proces, vaak geleidelijk, dat een bewuste benadering vereist die is afgestemd op ieders situatie. In deze gids voor stoppen met cannabis geven we je alle praktische oplossingen en hulpmiddelen die beschikbaar zijn om je te helpen succesvol te stoppen.
Stap 1: Inventariseer uw verbruik en bereid u voor op verandering
De eerste stap bij het stoppen met cannabis is je bewust worden van je verslaving en je motivaties duidelijk definiëren. Je moet je vijand identificeren zodat je de juiste strategieën kunt toepassen om hem te verslaan.
Stel jezelf een aantal vragen:
- Hoe vaak drink ik?
- Rook ik om te slapen, om te ontspannen, om aan de verveling te ontsnappen?
- Heeft het invloed op mijn professionele leven, mijn motivatie, mijn gezondheid, mijn budget?
Begin met het opschrijven van je gewoonten om je te helpen je consumptie te visualiseren en vast te stellen wat je verlangen om cannabis te gebruiken triggert. Vervolgens kun je duidelijke, realistische doelen stellen op basis van je mate van afhankelijkheid en de mechanismen die je consumptie in stand houden.
Stap 2: Strategieën implementeren om de cannabisontwenning te beheersen en terugval te voorkomen
In tegenstelling tot harddrugs kan het afkicken van cannabis een rustig proces zijn. Sommige gebruikers ervaren echter ontwenningsverschijnselen zoals prikkelbaarheid, angst, slaap- en concentratieproblemen en verlies van eetlust.
Het aannemen van een gezondere levensstijl, door te bewegen en je voeding in balans te brengen, kan je helpen om gemakkelijker door deze ontwenningsfase heen te komen. Je kunt de overgang ook vergemakkelijken en terugvallen voorkomen door risicovolle situaties te vermijden, zoals plaatsen en mensen die in verband worden gebracht met je drankgebruik.
Het belangrijkste is om niet passief te blijven en je behoefte aan cannabis te vervangen door iets anders. Onthoud: je bent aan het afkicken van een gewoonte die je tijd, je geest en je lichaam in beslag nam. Je moet dus iets vinden om ervoor in de plaats te stellen, anders neemt de leegte het over. Je kunt bijvoorbeeld een project beginnen dat je enthousiast maakt, een nieuwe activiteit beginnen of doelen bereiken die je tot nu toe hebt uitgesteld.
Stap 3: Hulp krijgen bij het afkicken van cannabinoïden
Afkicken van cannabis zou geen eenzame ervaring moeten zijn. Het is mogelijk om in je eentje te stoppen, maar de steun van mensen om je heen of van professionals vergroot vaak de kans op succes.
Praten met mensen die je vertrouwt over je aanpak kan een groot verschil maken. Hun emotionele steun en perspectief van buitenaf zal helpen om je motivatie op te krikken en een objectieve kijk te houden op je vooruitgang. Als je het gevoel hebt dat dit niet genoeg is, kan medische ondersteuning van onschatbare waarde zijn. Een verslavingsexpert kan je helpen om je verslaving te beoordelen, de mechanismen ervan te begrijpen en een uitgebreide, persoonlijke en effectieve follow-up op te zetten.
Stap 4: Alternatieve cannabinoïden gebruiken om het afkicken van cannabis te ondersteunen
Cannabisverslaving is vaak tweeledig. Veel gebruikers combineren cannabis met tabak. Hoewel bepaalde nicotinevervangers hun waarde al hebben bewezen, is er momenteel geen medicatie die het cannabisontwenningssyndroom kan verminderen.
Aan de andere kant hebben veel consumenten waardevolle ondersteuning gevonden in alternatieve cannabinoïden, zoals CBD. Volgens sommige wetenschappelijke onderzoeken kan deze cannabinoïde anxiolytische en antipsychotische effecten hebben, die bepaalde ontwenningsverschijnselen zouden kunnen verlichten. De verschil tussen THC en CBD is dus echt, en het gebruik van CBD kan je extra ondersteuning bieden en je helpen je cannabisverslaving gemakkelijker te overwinnen.
"Door cannabis te vervangen door CBD kan het ritueel van de 'joint' behouden blijven, maar zonder de 'high'. De psychologische verbetering bij deze patiënten is echt, door de eliminatie van THC. Eventuele angst-depressieve stoornissen, wanen, geheugen- of concentratieproblemen verminderen".
Dr. Donnadieu Rigole, hoofd van de verslavingsafdeling van het academisch ziekenhuis van Montpellier.
Hulp nodig?
Puffy biedt een breed scala aan producten op basis van alternatieve cannabinoïden (THC-H, THCPCBD, etc.), die voldoen aan de wettelijke limiet van 0,3% THC, om je te begeleiden op je reis:
- Gummies Een aangenaam alternatief met gematigde effecten om je trek in cannabis te helpen verminderen.
- Siropen Onze Siropen zijn gemakkelijk te integreren in je dagelijkse routine en bieden een discrete, gastronomische en ontspannende ervaring.
- Vape Onze pufjes zijn praktisch en effectief, en geven je een snelle absorptie van cannabinoïden zonder psychoactieve effecten.
Onthoud dat elk ontwenningsproces uniek is. Hoewel het proces voor sommigen moeilijk kan zijn, zijn de ontwenningsverschijnselen meestal matig en van korte duur. Met doorzettingsvermogen en vriendelijkheid tegenover jezelf kun je deze uitdagingen overwinnen en je ontwenningskuur tot een succes maken.