Kannabiksen lopettaminen ei ole vain "jointin lopettamista". Se on prosessi, joka on usein asteittainen ja joka vaatii tietoista lähestymistapaa, joka on räätälöity kunkin yksilön tilanteeseen. Tässä kannabiksen vieroitusoppaassa annamme sinulle kaikki käytännön ratkaisut ja resurssit, jotka auttavat sinua lopettamaan onnistuneesti.
Vaihe 1: Tee tilannekatsaus kulutukseen ja valmistaudu muutokseen.
Ensimmäinen askel kannabiksen käytön lopettamisessa on tiedostaa riippuvuutensa ja määritellä selkeästi omat motiivinsa. Sinun on tunnistettava vihollisesi, jotta voit omaksua oikeat strategiat sen voittamiseksi.
Kysy itseltäsi muutamia kysymyksiä:
- Kuinka usein juon?
- Poltanko nukkuakseni, rentoutuakseni, paetakseni tylsyyttä?
- Vaikuttaako se työelämääni, motivaatiooni, terveyteeni, budjettiini?
Aloita kirjoittamalla tottumuksesi ylös, jotta voit hahmottaa kulutuksesi ja tunnistaa, mikä laukaisee halusi käyttää kannabista. Sen jälkeen voit asettaa selkeät ja realistiset tavoitteet, jotka perustuvat riippuvuutesi tasoon ja kulutustasi ylläpitäviin mekanismeihin.
Vaihe 2: Toteuta strategioita kannabiksen vieroitusoireiden hallitsemiseksi ja uusiutumisen välttämiseksi.
Toisin kuin kovista huumeista, kannabiksesta vieroittautuminen voi olla lempeä prosessi. Jotkut käyttäjät kokevat kuitenkin vieroitusoireita, kuten ärtyneisyyttä, ahdistuneisuutta, uni- ja keskittymisvaikeuksia sekä ruokahaluttomuutta.
Terveellisempien elämäntapojen omaksuminen liikunnan ja tasapainoisen ruokavalion avulla voi auttaa sinua selviytymään tästä vieroitusvaiheesta helpommin. Voit myös helpottaa siirtymävaihetta ja ehkäistä uusiutumista välttämällä riskitilanteita, kuten paikkoja ja ihmisiä, jotka liittyvät juomiseen.
Tärkeintä on , ettet jää passiiviseksi ja korvaa kannabiksen käyttötarvetta jollain muulla. Muista: olet lopettamassa tapaa, joka vei aikasi, mielesi ja kehosi. Sinun on siis keksittävä jotain tilalle, muuten tyhjyys ottaa vallan. Voisit esimerkiksi aloittaa projektin, joka innostaa sinua, aloittaa uuden toiminnan tai saavuttaa tavoitteita, joita olet lykännyt tähän asti.
Vaihe 3: Hanki tukea kannabinoideista vieroittautumisessasi
Kannabiksen vieroituksen ei pitäisi olla yksinäinen kokemus. Lopettaminen on mahdollista yksin, mutta läheisten tai ammattilaisten tuki lisää usein onnistumisen mahdollisuuksia.
Jos puhut lähestymistavasta luotettavien ihmisten kanssa, se voi olla ratkaisevaa. Heidän emotionaalinen tukensa ja ulkopuolinen näkökulmansa auttavat lisäämään motivaatiotasi ja säilyttämään objektiivisen näkemyksen edistymisestäsi. Jos sinusta tuntuu, että tämä ei riitä, lääketieteellinen tuki voi olla korvaamatonta. Addiktiologian ammattilainen voi auttaa sinua arvioimaan riippuvuuttasi, ymmärtämään sen mekanismeja ja ottamaan käyttöön kattavan, yksilöllisen ja tehokkaan seurannan.
Vaihe 4: Vaihtoehtoisten kannabinoidien käyttö kannabiksen vieroituksen tukemiseksi
Kannabisriippuvuus on usein kaksijakoinen. Monet käyttäjät yhdistävät kannabiksen ja tupakan. Vaikka tietyt nikotiinikorvaushoitoaineet ovat jo osoittaneet toimivuutensa, tällä hetkellä ei ole olemassa lääkkeitä, jotka voisivat vähentää kannabiksen vieroitusoireyhtymää.
Toisaalta monet kuluttajat ovat löytäneet arvokasta tukea vaihtoehtoisista kannabinoideista, kuten CBD:stä. Joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan tällä kannabinoidilla voi olla anksiolyyttisiä ja antipsykoottisia vaikutuksia, jotka voivat lievittää tiettyjä vieroitusoireita. . THC:n ja CBD:n ero on siis todellinen, ja CBD:n käyttö voisi tarjota sinulle lisätukea ja auttaa sinua pääsemään helpommin eroon kannabisriippuvuudestasi.
"Kannabiksen korvaaminen CBD:llä tarkoittaa sitä, että jointin rituaali voidaan säilyttää, mutta ilman "pilveä". Psykologinen paraneminen näillä potilailla on todellista THC:n poistamisen ansiosta. Mahdolliset ahdistuneisuus- ja masennushäiriöt, harhaluulot, muisti- tai keskittymisongelmat vähenevät".
Tohtori Donnadieu Rigole, Montpellier'n yliopistollisen sairaalan addiktioyksikön johtaja.
Tarvitsetko apua?
Puffy tarjoaa laajan valikoiman vaihtoehtoisiin kannabinoideihin perustuvia tuotteita (THC-H, THCPCBD jne.), jotka noudattavat 0,3 % THC:n lakisääteistä rajaa, tukeakseen sinua riippuvuudessasi:
- Gummies Miellyttävä vaihtoehto, jolla on kohtuulliset vaikutukset ja joka auttaa vähentämään kannabiksen himoa.
- Siirapit Siirapit: Siirapit on helppo integroida päivittäiseen rutiiniin, ja ne tarjoavat huomaamattoman, herkullisen ja rentouttavan kokemuksen.
- Vape Vauhtimme ovat käytännöllisiä ja tehokkaita, ja ne antavat sinulle nopean kannabinoidien imeytymisen ilman psykoaktiivisia vaikutuksia.
Muista, että jokainen vieroitusmatka on ainutlaatuinen. Vaikka prosessi voi olla joillekin vaikea, vieroitusoireet ovat yleensä lieviä ja lyhytaikaisia. Sitkeydellä ja ystävällisyydellä itseäsi kohtaan voit voittaa nämä haasteet ja onnistua vieroituksessa.